簡単！自宅のお風呂でできる疑似サウナ！
ケンジローblogです。
外出自粛の影響でサウナに行きづらくなっている
サウナーの人も多いのではないでしょうか。
そこで今日は自宅のお風呂でできる疑似サウナの方法についてご紹介しますが、
自宅のお風呂で行う場合、本当のサウナのような室温にすることはとても難しいです。
しかし、以下の方法を行うことで簡単に自宅で疑似サウナをすることができます。
①自宅用サウナグッズを準備する
最近では通販で、「サウナ傘」や「サウナポンチョ」、「サウナスーツ」といった
自宅で使えるサウナ用品が売っています。
②サウナグッズを使い湯船に浸かる
私は１０分浸かって、冷水シャワーを浴びて、休憩するのを
１セットで３セットほど行っています。※こまめな水分補給を忘れずに！
たったこれだけで自宅で疑似サウナをすることができます。
また入浴剤を使うと発汗作用が高まり、よりデトックス効果が高まります。
脱水症状には十分注意して、疑似サウナで健康的な生活を送ってください！
